powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć
jak będzie 8 tygodni to minimalnie 5.ooo, a 10 to już 2 paczki na pewno (na oko mówię bo do końca nie wiem ile Ci trzeba będzie). dobrze gdybyś miał jeszcze trochu tamoxa. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-27 15:58:13
Witam! od 3 tygodni biorę kreatyne mono, Super Pump 250 i białko Elite. DT: 5g mono rano, SP przed treningiem DNT: 5g mono rano i białko według braków. I stąd moje pytanie: przez ile ma trwac taki cykl?
po pierwsze takich postów jest wiele, wystarczy troche poszukać a znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, po drugie tu masz linka do treningu na mase (o ile jesteś początkujący ) http://www.sfd.pl/temat43259/ ja korzystam z niego od 4 tygodni i przybrałem 5 kg masy
Dzięki, rozumiem że 5 tygodni na mono na pierwszy cykl będzie ok prawda? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. Ile po cyklu odczekać do redukcji, wystarczy tydz? i wtedy nalezy cos stosować na osłone mięsni? Dokupic cos do tej kreatyny? Zmieniony przez - luqe23 w dniu [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:112 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:64 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:100 -węglowodany:300 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron co 5 dni 300mg przez 16 tygodni 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
według mnie super dunks jest ok tylko nie radził bym robic krzesełka zamiast niego dał bym podskoki na 2cm i zebys sam te podskoki ustawil po ile je bedziesz robic w kazdym z tygodni
[...] nie odczułem wcale dlatego napisałem iż możesz połączyć z CellPump'em, gdyż jest to takie pospolite połączenie na początek. PS. Przerwa między kolejnymi cyklami trwa tyle ile trwał cykl, a min. 6 tygodni Łukasz: Horse Power zostaw na później... Zacznij 1. Mono 2. Mono + CP 3. CP + XP 4. XP + HP tylko po każdym rób minimum 6tygodni przerwy [...]
[...] rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz [...]
8 tygodni, ale jak będziesz widział że są efekty i uważasz ze można coś jeszcze wyciągnąć z cyklu to pociągnij dłużej, nie ma sensu przerywać jak dobrze będzie szło, przerwa teoretycznie tyle ile trwał cykl, ale po okołu 4-5 tygodniach powinien się organizm wyczyścić
NO to elegancko, jak zrobiles sobie 3 tygodnie odpoczynku obencie od nadwyzki to smialo wracaj na mase :) takie 3 tygoidnie czasem wystarcza by nabrtac sil i ochoty na dalsza mase :) o ile za duzo fatu nie straicmy przez ten czas, tak nasze cialo pozbedzie sie nieco wody, poprawi nieco trawienie, ale i apetyt nieco mozemy w tym czasie odbudowac :) [...]